English
1. Nước Bí Đao Hạt Chia là gì?
Nước bí đao hạt chia là một trong những loại thức uống thanh mát, dễ làm và rất được ưa chuộng vào mùa hè. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, nước bí đao kết hợp với hạt chia còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Việc tự làm tại nhà giúp bạn kiểm soát được chất lượng đầu vào của nguyên liệu, hạn chế lượng đường phù hợp với khẩu vị và chất bảo quản, đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả gia đình bạn.
Hình 1: Hình ảnh ly nước bí đao hạt chia thơm ngon
2. Lợi ích của nước bí đao hạt chia
-
🌿 Thanh lọc cơ thể: Bí đao giúp giải độc gan, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
-
⚖️ Hỗ trợ giảm cân: Ít calo, giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu.
-
💧 Cung cấp độ ẩm: Hạt chia chứa nhiều omega-3 và chất xơ hòa tan.
-
🧘♀️ Tăng cường sức đề kháng: Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Công Thức Làm Nước Bí Đao Hạt Chia Tại Nhà
Sắm ngay công thức làm nước bí đao hạt chia tại nhà siêu đơn giản cho mùa hè oi bức, ngon mát và tốt cho sức khỏe. Cùng Oaky tham khảo Công Thức Làm Nước Bí Đao Hạt Chia Tại Nhà. Thức uống giải khát từ bí đao và hạt chia giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả, ai cũng có thể làm tại nhà !
20 - 30 phút
Nguyên Liệu Chuẩn Bị
-
500g bí đao (gọt vỏ, bỏ ruột, cắt miếng)
-
1 lít nước
-
2 muỗng canh đường phèn (hoặc đường thốt nốt)
-
2 muỗng cà phê hạt chia
-
50ml nước để ngâm hạt chia
Cách Thực Hiện
-
Sơ chế bí đao:
Gọt vỏ bí đao, bỏ ruột và hạt, rửa sạch rồi cắt khúc nhỏ. -
Nấu bí đao:
Đun sôi 1 lít nước, cho bí đao vào nấu trong khoảng 15–20 phút đến khi bí mềm. -
Thêm đường:
Khi bí đã mềm, cho đường phèn vào, khuấy đều cho tan hoàn toàn. -
Ngâm hạt chia:
Trong lúc chờ nước nguội, ngâm hạt chia với 50ml nước trong 10 phút cho nở. -
Hoàn thiện:
Khi nước bí đao nguội, lọc bỏ xác bí nếu thích, rồi cho hạt chia đã nở vào, khuấy đều. -
Thưởng thức:
Có thể uống ngay hoặc để lạnh ngon hơn.
